Читайте также

3 признака, что ты ешь слишком мало углеводов

Диетологи говорят, диеты, которые ограничивают углеводы в рационе – зло для здоровья. Да, они очень эффективны, потому что для того, чтобы получить энергию, организм использует жировые запасы.Однако длительный отказ от углеводов приведет к проблемам с кожей, почками, печенью и ЖКТ. О том, что ты ешь мало углеводов, говорят следующие признакиТусклая кожаЗа красивый цвет кожи отвечают жиры и углеводы. Когда ты исключаешь углеводы, лицо становится серым и тусклым, а кожа - сухой. Могут стать заметными морщины.Более того, в такой ситуации кожа не реагирует ни на маски, ни пилинги, ни на витамины – ее цвет не улучшается.Постоянное чувство усталостиТы просыпаешься утром и уже чувствуешь себя уставшей? А затем это чувство преследует тебя в течение всего дня? Вывод один – ты ешь мало углеводов.В ТЕМУ: Почему петрушка - новый женский суперфудВсе дело в том, что именно углеводы дарят тебе энергию. А если на поддержание внутренних процессов, организм берет ресурсы из жировых запасов, на активную деятельность этого уже не хватает.Неприятный запах изо ртаРечь идет не о том, что ты не почистила зубы. У тех, кто ест мало углеводов, изо рта слышится четкий ацетоновый запах (как у смывки для снятия лака).Нужно учитывать, что без углеводов процессы пищеварения происходят несколько медленнее. Кроме того, могут быть запоры, вздутие живота и неприятные ощущения в течение.Важно: в рационе здорового человека, по мнению диетологов, должны быть сложные углеводы, которые жизненно необходимы организму. От простых углеводов (сахар, белая мука и так далее) можешь смело отказываться. За это тебе скажет «спасибо», как фигура, так и состояние здоровьяКак есть углеводы и не толстетьУглеводы должны быть в рационе каждого человека. Просто нужно помнить несколько правил: ешь сложные углеводы; съедай большую часть углеводов в первой половине дня; ужинай белковой пищей с овощами.В ТЕМУ: Как правильно пить вино, чтобы не навредить фигуре и здоровью: 4 правилаСоблюдая эти правила, ты никогда не будешь страдать от лишнего веса. Да, если вдруг тебе сильно захочется съесть какую-нибудь вредность – можешь делать это до 12 дня. 
Загрузка...
Последнее
  • Что нельзя делать гостям на свадьбе: 18 запретов 19 июля 2018 16:57
  • Как убрать бока: 5 эффективных упражнений для тренировки в домашних условиях 19 июля 2018 17:30
  • Как забыть бывшего: 5 способов на личном опыте читательниц 19 июля 2018 19:15
  • 5 лучших поз для секса в жару 19 июля 2018 20:15
Наш сайт посвящен новостям шоу бизнеса, реалити-шоу, моды, стиля и общества.

Мы стараемся максимально быстро обновлять информацию о новостях шоу-бизнеса, предлагаем оперативные новости о звездах, ведем светские хроники громких культурных событий, освещаем яркие истории.
Сетевое издание «YODDA.RU»
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
site@yodda.ru
Пресс-релизы