Популярное
  • За неделю
  • Месяц
  • Все время
Читайте также

Как убрать бока и живот: 7 шагов к идеальному телу от Аниты Луценко

Несмотря на то, что подготовка к первому прямому эфиру проекта "Танці з зірками" буквально высасывает из Аниты Луценко последние соки, она не забывает о своих фолловерах в социальных сетях. Как и прежде, фитнес-тренер продолжает мотивировать девушек на перемены – делится с ними полезными советами о правильном образе жизни. В ТЕМУ: Олег Винник рассказал о сложностях и осуществлении мечты на шоу «Х фактор 9»В этот раз Анита решила показать на своей станице в Instagram несколько полезных советов и упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Прислушавшись к рекомендациям Луценко, девушки, без изнурительных физических нагрузок и строгих диет, смогут с легкостью убрать лишний вес с боков и живота. В ТЕМУ: Кажется, беременна: победительница шоу «Холостяк» засветила заметно округлившийся животикНо есть один важный момент! Чтобы увидеть первый приятный результат, понадобится чуть меньше месяца. Анита обещает, что при соблюдении всех правил вполне реально сбросить до 4 кг за 4 недели.  Убрать из рациона любые сладкие напитки (свежие соки тоже);  Не кушать печенье, вафли, торты, булки и зефир;  Кушать больше овощей (500-700 г. в день) и ягод (до 300 г. и это лучше, чем фрукты) ;  Выполнять 5 упражнений через день: 2 на ноги, 1 на руки и 2 любых на пресс. По 20 раз 2 подхода;  Не кушать после 20:00;  Ложиться спать до 23:30;  Не ругать свое тело, а воспринимать его как союзника и ценить его. Публикация от Анита Луценко (@anitasporty) 20 Авг 2018 в 9:17 PDTФото в тексте: Instagram.comДавай дружить в Инстаграм!
Загрузка...
Последнее
  • Правила самообороны для женщин: как защитить себя в темном переулке 26 октября 2018 15:15
  • Стоит ли пробовать секс на одну ночь: истории трех девушек 26 октября 2018 15:30
  • Дерзкие эксперименты: 6 модных образов звезд, которые вдохновляют 26 октября 2018 16:00
  • Как модно сочетать юбки и обувь осенью 2018: 5 стильных вариантов 26 октября 2018 16:35
Наш сайт посвящен новостям шоу бизнеса, реалити-шоу, моды, стиля и общества.

Мы стараемся максимально быстро обновлять информацию о новостях шоу-бизнеса, предлагаем оперативные новости о звездах, ведем светские хроники громких культурных событий, освещаем яркие истории.
Сетевое издание «YODDA.RU»
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
site@yodda.ru
Пресс-релизы