Так не похудеть: Популярный завтрак должен быть под запретом

Некоторые ошибочно полагают, что на завтрак можно есть всё, но любимая утренняя еда россиян вряд ли подходит для поддержания фигуры. Диетологи утверждают, что во время утреннего приёма пищи стоит следить за едой. Важно употреблять продукты, которые относятся к категориям с низким содержанием сахара и жиров. Но перед некоторыми из них стоит дважды подумать. К ним относится хлеб с маслом. Так, его ежедневное употребление не поможет похудеть. Довольно популярный завтрак не только в России, но и в Европе, где имеет множество аналогов. Однако для тех, кто хочет распрощаться с лишним весом, такой выбор не самый лучший. Популярный завтрак должен быть под запретом. Дело в том, что хлеб часто содержит рафинированную муку. При этом последняя обладает сложными углеводами, которые могут привести к мгновенному увеличению сахара в крови. Это провоцирует голод. Поскольку обед – самая питательная часть рациона, необходимо дождаться его с лёгким чувством аппетита, а не сильным голодом. Если отказаться от хлеба сложно, диетологи рекомендуют использовать изделия из пшеницы или ржаной. Сливочное масло также не самый удачный продукт для худеющих. Некоторые заменяют его маргарином, считая его полезнее, но это не так. Отдельные сорта содержат транс-жиры. Они повышают уровень холестерина и ведут к проблемам с сердцем. Самым же здоровым и полезным для фигуры завтраком является каша, о чём неоднократно напоминают врачи. Особенно это относится к овсянке, которая станет отличным элементом здоровой диеты.