Гнев и беспокойство: Недостаток сна у студентов опаснее, чем все думают

Плохой или короткий сон способен вызывать подавленное настроение, агрессию, функциональные расстройства, а студенты — в группе риска. Эксперименты показали, что недостаток сна у студентов и особенно спортсменов на 20% увеличивал риск развития депрессии, беспокойства, на 24% повышал уровень гнева и подавленности и на 28% увеличивал риск возникновения более серьёзных психических проблем. Студенты не уделяют сну должное количество внимания, предпочитая лучше сдать экзамены, тогда как следовало бы поступать наоборот. Ведь недостаток сна гораздо опаснее, чем все думают. Ведущий автор исследования Теа Рэмси отметила, что невозможно отрицать связь между негативными симптомами поведения и низким качеством сна. По её словам, 40% студентов регулярно спят менее 7 часов в сутки. Всего в опросе приняли участие 110?496 человек. Эксперт объяснила, что недостаток сна только увеличивает шансы на ухудшение успеваемости, кроме того, грозит целым букетом проблем с психикой, среди которых гнев и беспокойство — самые безопасные проявления. Майкл Грандер, доктор философии, подчеркнул, что в высших учебных заведениях необходимо особенно тщательно следить за здоровьем обучающихся. В опасности находятся и спортсмены. Многочасовые ежедневные тренировки очень утомляют. Сон служит отличным восстановлением, но когда его мало, страдает весь организм, истощая себя не только физически, но и морально. Более того, после регулярного месяца плохого сна формируется бессонница, которая только усугубляет положение. Поэтому молодым людям важно проявлять большую заботу о своём здоровье.