5 кг за неделю «уйдут» без труда: Диетологи назвали новую экспресс диету

Она поможет женщинам сбросить лишние килограммы перед отпуском или перед другим важным событием. Поддержание тела в оптимальном весе достигается при правильном питании и регулярных физических нагрузках. Однако есть случаи, когда похудеть нужно быстро. Именно для таких ситуаций диетологи создали и назвали новую экспресс диету, при которой лишние 5 кг за неделю «уйдут» без труда. Диета делится на два этапа, суть её в том, чтобы сократить количество потребляемых калорий в сутки. Возникает вопрос, а что можно есть? На первом этапе (первые 3 дня) нужно потреблять 1400 калорий. Худеющие могут съедать на завтрак половину грейпфрута, кусок тоста с 2 столовыми ложками арахисовой пасты. На обед — тост с тунцом, яйцо и 100 грамм творога. На ужин можно съесть мясо или рыбу с овощами. Это примерный рацион, его можно менять, но главное вписываться в 1400 ккал. На втором этапе (4 дня) рекомендуемое количество калорий в день составляет 1500. В течении всех 7 дней рекомендуется пить не менее 2 литров воды, чаи и кофе без сахара. Если необходимо сбросить несколько кг это отличный вариант, но если женщины хотят использовать эту диету на постоянной основе, то это не очень хороший вариант. Дело в том, что необходимое количество калорий в день для каждого человека высчитывается индивидуально. Для того, чтобы узнать его можно обратиться к квалифицированному специалисту либо скачать приложение в интернете, ввести данные и программа выдаст результат. Также эксперты говорят, что диета подходит для стройных людей, которые хотят похудеть в определённых местах, например в области живота.