Советы психолога: Как быстро избавиться от депрессии в космосе

На МКС из-за ограниченного пространства у космонавтов нередко возникают упаднические настроения. Полёты на околоземную орбиту откладывают неизгладимый отпечаток на людей. В летательных аппаратах, вдалеке от родственников у космонавтов может начаться депрессия. Психологи дали советы, как быстро избавиться от данного недуга. Для этого нужно заняться йогой и регулярно практиковать медитацию. Поможет избавиться от депрессии в космосе физкультура. На МКС необходимо заниматься спортом не только для поддержания мышц тонусе, но и ради психического здоровья. На станции имеются сегменты, с велотренажером и приспособлениями для физических нагрузок. При появлении плохого настроения нужно немедленно заняться физкультурой или помедитировать. В борьбе с депрессией хорошо помогает вера. Доказано учёными, что истинные мусульмане и христиане гораздо реже страдают от упаднических мыслей, чем атеисты. Депрессия уходит, если человек начинает заниматься интересным делом. Космос – это лучшее место для проведения исследований, поэтому у людей на МКС есть масса вариантов, какое занятие выбрать. Отличное средство от депрессии – контроль собственных мыслей. Сначала трудно будет достичь успеха в таком деле, поэтому психологи советуют мысленно считать количество вдохов и выдохов. Эффективность данного метода объясняется тем, что мозг занят работой и ему некогда страдать. Выполняя несложные рекомендации психологов можно быстро избавиться от депрессии.