15 преимуществ пилатес в Москве
Пилатес – это техника, в которой все упражнения направлены на улучшение прочности тела, развитие мышечного корсета, улучшения осанки, способности держать баланс и координировать движения. Во время выполнения необходимо следить за качеством выполняемых упражнений, а не за их количеством. Узнать больше о данной методике или записаться на занятия можно здесь http://kamelot-gym.ru/uslugi/pilates/.
Преимущества и польза пилатеса
- С помощью комплекса упражнений можно получить крепкий пресс и мощный мышечный корсет спины, он помогает проработать те мышцы брюшного пресса, которые при стандартных занятиях спортом не затрагиваются.
- Техника помогает выровнять позвоночник и стабилизировать его, если в спине наблюдается дискомфорт и боли, то пилатес поможет избавиться от них. Это касается и боли в пояснице.
- Если подходить к занятиям систематически, они подтянут тело, сделают мышцы крепче и сильнее. При этом тело не будет казаться перекачанным.
- Упражнения в пилатес безопасны, могут использоваться даже теми людьми, у которых есть проблемы с суставами, костями и другими частями опорно-двигательного аппарата.
- Пилатес выравнивает спину и делает осанку идеальной.
- Если хотите проработать самые труднодоступные зоны тела, то вам обязательно стоит записаться на занятия пилатес в Москве.
- В занятиях используется контроль дыхания и расположения тела в пространстве, что помогает учиться лучше понимать собственный организм.
- В каждом упражнении используются дыхательные практики, они успокаивают, помогают избавиться от депрессии и бессонницы.
- Комплекс помогает повысить гибкость суставов и их подвижность.
- Для гипертоников данный вид спорта полезен своим свойством снижать и нормализовать давление.
- Упражнения прорабатывают сразу все тело, не зацикливаясь на определенных группах мышц. За счет этого снижается и вероятность получить травму.
- Техника позволяет улучшить баланс и координацию, так как делает корпус сильнее.
- Начать занятия могут люди любого возраста и уровня подготовки. Так как в процессе занятий не происходит резких движений и ударов, они подходят для людей с больными суставами.
- Как утверждает сам создатель методики, польза пилатеса заключается в первую очередь в создании гармонии между духом и разумом, устранении отрицательных эмоций, при этом тренируется и тело.
- Есть определенные комплексы упражнений, которые подходят для будущих мам.